Beneficios de hacer ejercicio físico

¿Qué nos aporta el ejercicio físico?

La actividad física es muy provechoso en nuestro día a día, tiene múltiples ventajas para nuestra salud y para nuestra felicidad. Y es que al contrario de lo que puede creer parte de la sociedad, para realizar actividad física no siempre es necesario emplearse a fondo, más bien es un tema de constancia.

¿Cuáles son los beneficios?

Entre la multitud de beneficios podemos destacar varios tipos: a nivel de salud, a nivel social y a nivel de vida.

A nivel de salud es la mejora más clara, las personas que practican algún deporte o simplemente realizan alguna actividad física tienen una menor probabilidad de contraer alguna enfermedad, además de mejorar la resistencia cardiovascular, regular la presión arterial, incrementar o mantener nuestra densidad ósea, entre muchas otras.

Esto también está condicionado por la alimentación, ya que según la dieta que tengamos nuestra condición física será mejor o peor. La clave está en la variedad y las cualidades que nos aporta cada alimento.

Respecto al ámbito social, hacer ejercicio nos permite relacionarnos con más personas dentro del campo en el que nos encontremos. Las personas que practican deporte tienen ganas de conocer nuevos retos y a nuevas personas por lo que puede ser más fácil socializar y descubrir gente nueva.

Por último, nos aporta una mejoría en nuestro nivel de vida, es decir, mantenernos activos hace que además de mejorar nuestro nivel de salud, se estimulen nuestras hormonas de la felicidad y, por tanto, nos sintamos mejor con nosotros mismos.